المشي له فوائد عديدة لصحتك، بدءًا من إنقاص الوزن وصحة القلب وصحة العظام، ويفضل الكثير من الناس المشي بعد تناول وجباتهم، لما في هذا الأمر من فوائد، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد المشى بعد الأكل لصحتك، بحسب موقع “تايمز ناو”.
المشي بعد الأكل يحفز عضلات البطن، ما يعزز حركة الأطعمة في الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على منع مشاعر الانتفاخ عن طريق المساعدة في عملية الهضم، كما أنه يمكن أن يمنع الإمساك وأعراض عسر الهضم.
يساعد المشي بعد الوجبات على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق المساعدة في امتصاص الجلوكوز في العضلات للحصول على الطاقة وهذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالسكر.
المشي بعد تناول الأكل يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من خطر المضاعفات الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
المشي بعد الوجبات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وإنفاق السعرات الحرارية.
يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وبمرور الوقت، يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
المشي بعد وجبات الطعام بانتظام يمكن أن يكون له أيضًا فوائد على صحة القلب والأوعية الدموية.
